[독서후기/미라클모닝] 새벽같이 일어나라고? 나는 못해!

 

정확히 언제부터였는지는 기억이 안나지만,

한 아나운서가 새벽부터 일어나 공부하는 모습이

유튜브로 공개되고 나서부터였던것같다.

각종 SNS에 미라클 모닝 인증 열풍이 불었다.

 

나는 고3 때도, 취준 때도, 항상 7~ 8시간은 열심히 잤으며,

직장인이 되고나서는 9시간은 자야 피곤하지 않다고 느꼈던 사람으로서

'미라클 모닝' 이라는 단어에서부터 반감이 들었다.

 

아니, 사람이 적어도 8시간은 자야 건강하지!

 

분명 아침에 일찍 일어나서 활동하는 게 잘 맞는 사람도 있겠지만

내 얘기는 절대 아니라 생각했다.

 

딱히 읽고 싶은 책은 아니었지만,

독서모임때문에 어쩔수 없이 ㅋㅋ 읽게됐고,

읽는 내내 반성했다.

 

아, 내가 편견 때문에 나를 성장 시켜줄 좋은 책을 놓칠 뻔 했구나!

 

미라클 모닝은

잠을 얼마나 줄이고, 얼마나 새벽같이 일어나느냐 하는 숫자싸움이 아니라 

아침에 어떤 생각으로 일어나고, 하루의 시작을 어떻게 열것인가, 하는

본질적인 문제에 대해 이야기하고 있었다.

 

 '으으, 내일 출근하기 싫다...' 생각하면서 잠들고

아침이 되면 침대 속에서 꾸물거리며 좀처럼 일어나지 못하는 날들의 반복.

무엇보다 지긋지긋한 월요일 아침...

 

이런 것들에 익숙해져 있던 나에게

 

오늘 하루도 감사한 일들에 대해 생각하고,

내일 하루 내 미래를 위해 어떤 일들을 해낼 건지 생각하며 잠들고,

아침에도 '좋아, 오늘도 할 수 있어!' 되내이며 일어나는 법을 알려줬다.

 

'미라클 모닝'에서 제시한 6분 루틴은 다음과 같다.

 

1. 침묵 : 고요히, 평화롭게 앉아있기

2. 확신의 말 : 내 삶의 목표를 큰소리로 읽기

3. 시각화 : 비전보드를 보며 목표를 달성한 내 모습을 그리기

4. 일기 : 감사한 마음을 담은 일기 적기

5. 독서 : 자기계발서 1~2페이지 읽기

6. 운동 : 제자리뛰기, 팔굽혀펴기 등 운동하기

 

개인적으로 6분 루틴은 시간이 너무 적게 배분된게 아닌가 싶다.

아마도 하루 6분이면 인생을 바꿀 수 있다!

라는 식의 홍보를 위해 저렇게 설정한 것 같은데 ㅋㅋ

실제 저자도 1분씩 진행하지는 않고, 각 행위별 10~20분정도 시간을 들인다.

 

나는 책을 읽고 나만의 아침/저녁 루틴을 만들었다.

 

-아침 루틴-

1. 6시 기상(긍정적인 마인드로 일어날것!)

2. 내가 원하는 미래에 대한 시각화

3. 스트레칭(침대에 앉아서 목, 어깨 스트레칭)

4. 이 닦기 

5. 인생 목표 읽기

6. 출근길에 경제 팟캐스트 듣기

7. 출근 후 그날의 할 일 정리하기

8. 업무시작 전 여유시간이 있다면 독서하기

 

-저녁 루틴-

1. 하루동안 시간/돈을 어떻게 사용했는지 정리

2. 감사일기 적기

3. 운동 30분

4. 명상

5. 인생 목표 읽기

6. 11시 취침

 

 

책의 제목때문에 '아침에 일찍 일어나는 법'에 집중되는 경향이 있는데,

사실 책 내용은 내 미래를 위한 목표 설정과 

목표 달성을 위한 가이드북이라 생각한다.

 

아침에 일어나는 게 힘들고 짜증나기만 하다면

꼭 한 번 읽어보길 권한다!

 

★★★★☆

별 4개 드립니다~~

 

오늘은 새로운 나로 거듭나기 위해, 
더 나은 삶으로 발전시키기 위해,
지금까지의 나, 지금까지의 삶과
이별하기 가장 좋은 날이다.